Mensagem de luto: +30 frases e dicas para saber o que dizer (ou escrever)

Muitos falam sobre como é importante que uma pessoa que perdeu um ente querido viva o luto de maneira completa. Algumas pessoas costumam fugir do sentimento e isso faz com que tenham consequências sentimentais no futuro. Para ajudar quem passa por esse momento, as pessoas que estão ao redor buscam por alguma mensagem de luto para demonstrar seus sentimentos e apoio a quem está sofrendo com a perda. 

O luto é um momento inevitável que todos nós passaremos em algum momento da vida. Neste contexto, as mensagens – ou até uma frase de luto – são fundamentais para levar até alguém que está sofrendo a certeza de que ela não está sozinha.  

Nós separamos algumas frases e mensagens de luto para ajudá-lo na hora de expressar suas condolências e pêsames a alguém que está sofrendo a dor da perda. Boa leitura.  

Por que uma mensagem ou frase de luto é importante?  

Passar pelo luto não é nada fácil, mas saber que existem pessoas que se importam com o que você está passando pode ser algo confortante.  

As mensagens de luto são importantes especialmente para isso. Para fazer com que as pessoas não se sintam sozinhas e estejam amparadas nesse momento tão doloroso.  

5 dicas para fazer uma mensagem de luto  

Como essa é uma tarefa muito difícil, separamos aqui algumas dicas muito úteis. Confira:  

1. Evite mensagens de comparação. Lembre-se: mesmo que você tenha passado por esse processo, cada pessoa reage de uma forma;  

2. Evite conselhos em que o único propósito seja falar com a pessoa que ela precisa ser forte ou superar logo a perda;  

3. Evite clichês. Frases de luto como “vai passar” e “tudo vai ficar bem” podem soar com um ar de indiferença;  

4. Não imponha sua religião ou seu modo de ver a vida após a morte. Cada um tem sua crença e você pode transformar esse momento em uma situação muito constrangedora;  

5. Seja sincero e fale o que seu coração está pedindo, demonstrando sua vontade de ajudar e sua compaixão com a dor da pessoa que está passando pelo momento de luto.  

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Onde utilizar as mensagens de luto? 

Sabemos que este momento delicado merece um tratamento carinhoso e que traga tranquilidade, não é mesmo? Mas o que dizer na mensagem de luto?  

Essa é uma dúvida comum, já que muitas pessoas ficam com medo de falarem algo considerado errado. Outro receio é causar mais sofrimento à pessoa que já está fragilizada.  

Sabemos que a mensagem de luto pode ser usada de diversas formas:  

• Por meio de alguma carta ou bilhete escrito à mão;  

• Mensagem de WhatsApp;  

• Pelas redes sociais;  

• Em forma de leitura;  

• Durante uma conversa e um abraço, etc.  

Frases e mensagens de luto para se inspirar

Reunimos aqui mais de 30 frases organizadas por contexto. Lembre-se que fé, espiritualidade e religiosidade são questões individuais. Tome cuidado ao enviar uma mensagem religiosa para alguém cuja crença você não conhece.

Mensagens neutras (para qualquer pessoa)

Use estas frases quando não tiver certeza sobre a religiosidade do enlutado, ou quando quiser uma mensagem universalmente acolhedora.

• “Meus sentimentos. Estou aqui para o que você precisar.”
• “Não há palavras que diminuam essa dor, mas quero que saiba que estou pensando em você.”
• “A ausência de quem amamos é uma das dores mais difíceis. Conta comigo.”
• “Neste momento tão delicado, quero que saiba que você não está sozinho.”
• “Que as boas lembranças tragam algum conforto ao seu coração.”
• “Sinto muito pela sua perda. Estou aqui pelo que precisar, seja lá o que for.”

Mensagens para perda de familiar próximo (pai, mãe, cônjuge)

Perdas de figuras centrais da família pedem mensagens que reconheçam o vínculo único e não tentem minimizar a dor.

• “Perder um pai (ou uma mãe) é perder uma parte de quem somos. Meus mais sinceros sentimentos.”
• “Sei que não há palavras suficientes para este momento. Estou aqui com você.”
• “A saudade de quem amamos é o preço do amor que vivemos. Que você encontre força nos momentos mais difíceis.”
• “A dor de agora é a medida do amor de uma vida inteira. Meus sentimentos a você e à família.”
• “Que as memórias de tudo que vocês viveram juntos sejam um amparo neste momento.”

Mensagens para perda de amigo

Com amigos, a linguagem pode ser mais próxima e pessoal. Se você conviveu com o falecido, é válido mencionar uma lembrança.

• “Você e sua família estão nos meus pensamentos. Sei o quanto ele(a) significava para você.”
• “Que bom que vocês tiveram tempo juntos. Esses momentos ficam para sempre.”
• “Estou aqui. Não precisa falar nada se não quiser. Só quero que saiba que pode me ligar quando precisar.”
• “Meus sentimentos pela perda do(a) [nome]. Que a memória de quem ele(a) foi te conforte.”

Mensagens para colega de trabalho ou conhecido

Para relações menos próximas, o tom deve ser respeitoso e discreto, sem exagerar na intimidade.

• “Recebi a notícia com muito pesar. Meus sentimentos a você e à sua família.”
• “Expresso minha solidariedade neste momento difícil. Conte comigo no que for possível.”
• “Meus pêsames pela perda. Que a família encontre conforto e amparo neste momento.”
• “Fiquei sabendo da notícia e quero expressar meu mais sincero sentimento. Que Deus console o coração de todos vocês.”

Mensagens religiosas (para pessoas de fé cristã)

Se você conhece a fé da pessoa enlutada, uma mensagem espiritual pode trazer conforto genuíno.

“Orarei por vocês. Que Deus dê forças para atravessar esta fase.”

“Que Deus conforte o seu coração e traga paz à sua família neste momento tão difícil.”

“O Senhor é o meu pastor e nada me faltará. Que este versículo traga alguma paz ao seu coração.”

“Creio que ele(a) está em paz com Deus. Que esta certeza traga algum conforto em meio à dor.”

“Que a presença de Deus seja sentida de forma especial pela sua família neste momento.”

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Frases curtas para WhatsApp

Para momentos em que não há tempo ou disposição para um texto longo, uma frase simples e sincera já cumpre seu papel.

• “Meus sentimentos.”
• “Estou aqui para o que precisar.”
• “Sinto muito pela sua perda.”
• “Que Deus conforte seu coração.”
• “Não tenho palavras, mas estou pensando em você.”
• “Meus pêsames a você e à família.”

Como saber qual é a melhor mensagem de luto?  

Se você conhece a pessoa que perdeu o ente querido, fica mais fácil escolher uma frase que se encaixe com a realidade dela.  

Por exemplo, se ela era uma pessoa religiosa, é interessante que você utilize mensagens que contenham espiritualidade, pois ela se identificará.  

Por outro lado, caso você não conheça o enlutado, faça a escolha de uma mensagem mais neutra, sem envolver qualquer tipo de religião.  

Com exceção desses detalhes, não existe a melhor ou a pior frase, pois só de você demonstrar empatia, a pessoa reconhecerá o seu carinho.  

Então, mesmo que não saiba lidar com a situação, abra o seu peito e escreva palavras que você gostaria de receber se estivesse em um momento ruim.  

Como criar uma nota de falecimento personalizada para enviar pelo WhatsApp

Se além de uma mensagem de apoio você precisa criar uma nota de falecimento completa, o Nota de Pesar é a ferramenta certa. É um serviço gratuito do próprio Grupo Zelo, criado especificamente para isso.

Com ele, você gera um santinho de falecimento personalizado, com nome, datas, local do velório, foto e frase de despedida, e recebe o arquivo pronto no e-mail em poucos minutos. O processo não exige cadastro e está disponível 24 horas.

Passo a passo:

1. Acesse notadepesar.com.br e escolha um dos 7 modelos gratuitos disponíveis
2. Clique em “Começar” e preencha as informações: nome do falecido, datas, local e horário do velório e do sepultamento
3. Adicione uma foto e uma frase de despedida, se quiser (ambos são opcionais)
4. Informe seu e-mail e aguarde: o santinho chega pronto para baixar em poucos minutos
5. Salve a imagem no celular e envie pelo WhatsApp, redes sociais ou imprima para a cerimônia

Caso não encontre o e-mail na caixa de entrada, verifique a pasta de spam.

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Como ir além da frase de luto  

Tenha isso em mente: o luto é muito individual. Essa é a primeira coisa que precisamos entender, pois cada pessoa sentirá a perda da sua maneira.  

Além disso, todo tipo de perda é considerado um luto. Independentemente de ser um ente querido ou um bichinho de estimação, a pessoa pode sofrer muito.  

Portanto, não desmereça a dor de ninguém, diga palavras reconfortantes e demonstre interesse em ajudar a passar por essa fase difícil.  

Mas como ir além das mensagens de luto e acompanhar a dor de alguém, ajudando uma pessoa a se sentir melhor a cada dia que passa?  

Caso você não esteja muito familiarizado com as palavras, existem outras formas de apoiar alguém que está de luto. Nesse momento, mostre toda sua disponibilidade para com quem está sofrendo.  

• Um abraço, um olhar ou apenas segurar na mão pode ser de grande ajuda. Até executar uma tarefa que a pessoa claramente não tem condições (como uma ida ao supermercado) pode fazer a diferença.  

• Outra dica importante é estar presente. Escute o que a pessoa tem a dizer e esteja atenta a ela. Isso vai fazer com que a pessoa entenda que você está ali inteiramente.  

• Evite falar coisas como “levante sua cabeça” ou “enxugue as lágrimas”. A pessoa que está passando pelo período de luto precisa viver exatamente todos os sentimentos que vierem à tona.  

• Ofereça ajuda para resolver algo, pegar algum documento, trazer algum objeto. A pessoa enlutada está, na maioria das vezes, sensível e dispersa. É muito provável que ela precise de ajuda e não peça a ninguém por não querer incomodar.  

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Procure ouvir mais do que falar  

Em muitos casos, quando alguém está sofrendo com a dor de perder um ente querido, é comum que a pessoa queira falar bastante e colocar tudo para fora.  

Preste atenção no que o enlutado tem para dizer, perceba o que o aflige e deixa a conversa fluir sem fazer muitas perguntas.  

Dessa forma, você consegue absorver algumas informações que podem ajudar a pessoa a passar por uma fase de luto menos dolorosa.  

Portanto, esteja ali para ouvir mais do que falar. Só de estar presente pode significar muito.  

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Se a pessoa não quiser falar, não insista  

Por outro lado, algumas pessoas simplesmente se fecham, não querem falar sobre o assunto e ficam pensativas.  

Se você oferecer ajuda e tentar puxar conversa, mas perceber que a pessoa não quer falar nada, não insista, é um momento bastante individual e que precisa ser sentido.  

Porém, dependendo do caso, você pode oferecer apenas a sua presença, dizendo: “Não precisamos conversar, mas se você quiser, eu posso ficar por perto.”  

Faça perguntas periodicamente  

Pergunte como a pessoa está, dessa forma, ela perceberá que você se importa com ela e com a sua perda.  

Independente da periodicidade, você pode perguntar: “Como foi o seu dia?”, “Como foi a sua semana?”, “Como está se sentindo agora?”.

Não precisa perguntar o tempo todo, pois é importante dar espaço para que o enlutado possa sentir o luto individualmente. 

Convide a pessoa para espairecer, mas tenha cuidado  

Algumas pessoas tentam fazer outras atividades para amenizar a dor do luto, como praticar exercícios, assistir filmes e séries, cozinhar etc.  

Ao perceber isso, é interessante que você convide a pessoa para espairecer, mas é importante tomar cuidado para o convite não soar muito exagerado.  

Chame para dar uma caminhada na orla da praia, maratonar uma série, fazer uma receita juntos, dentre outras coisas mais leves.  

Se achar que é necessário, aconselhe ajuda profissional  

É muito importante ficar atento ao quanto alguém pode estar sofrendo com o luto, pois trata-se de algo passageiro.  

Quando os sintomas do luto permanecem por muito tempo, pode ser um sinal de que resultou em um transtorno depressivo.  

Em ocasiões como essas, é fundamental recomendar uma ajuda profissional para avaliar o que pode ser feito.  

Se você gostou deste artigo sobre mensagens e frases de luto, fique mais um pouquinho com a gente e leia nossa série de artigos sobre as fases do luto.  

Este conteúdo foi escrito com todo carinho pela equipe do Grupo Zelo, o maior grupo de assistência funerária do Brasil.   

Para conteúdos mais aprofundados sobre luto, cuidado emocional e como apoiar quem está enlutado, o Portal Além da Perda reúne artigos escritos com acompanhamento de especialistas.